1: 名無しさん@涙目です。(東日本) [CN] 2018/09/17(月) 15:54:56.46 ID:tX7NoXAz0 
40代の睡眠時間はなぜ短い? 「6時間未満が半数」に議論

厚生労働省が9月11日、「国民健康・栄養調査」の結果を公表。そのなかで、40代の睡眠時間の短さに注目が集まり、議論となっている。

調査は全国の20歳以上の男女約6600人を対象に実施。日本人の1日の平均睡眠時間は、6時間以上7時間未満の割合が男性35.0%、女性33.4%でもっとも高いことがわかった。

特筆すべきは、平均睡眠時間が6時間未満という人の割合。男性が36.1%、女性が42.1%だが(5時間未満も含む)、年齢階級別でみると40代が男性48.5%、女性52.4%で男女ともにもっとも高い結果になった。

平均睡眠時間が5時間未満の割合は、男性が7.5%、女性が9.2%。こちらでも40代の割合は高く、男性が11.3%、女性は10.6%。男性は全世代でもっとも高く、女性は50代に次いで2番目に高かった。

さらに、ここ1カ月間、あなたは睡眠で休養が十分とれているかという問いに、「あまりとれていない」または「まったくとれていない」と回答した人の割合は、全体で20.2%。40代は30.9%ともっとも高く、前回2016年よりも4.3ポイント上昇した。

http://news.livedoor.com/article/detail/15313214/
(詳しくはソース元でご確認ください)

neru_sleep_ojisan


3: 名無しさん@涙目です。(福井県) [US] 2018/09/17(月) 15:56:55.09 ID:eFcwbtcn0
毎日の睡眠時間にすごくムラがある

4: 名無しさん@涙目です。(岩手県) [ニダ] 2018/09/17(月) 15:56:59.81 ID:pw2A+M4u0
ゾルピデムくらいドラッグストアで買えるようにしろよ

6: 名無しさん@涙目です。(アラビア) [CN] 2018/09/17(月) 15:58:23.51 ID:247K2WFb0
睡眠は量より質
午後6時以前に晩飯済ませるようにすれば確実に質は向上する。

13: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/17(月) 16:01:22.21 ID:w4E0JGxH0
>>6
6時に帰宅して飯が食えるような仕事だったら初めから睡眠不足にはならんだろ

17: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2018/09/17(月) 16:02:44.46 ID:NNay1p480
>>6
刑務所乙

8: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [CN] 2018/09/17(月) 15:58:39.71 ID:ZA2iOVl20
たしかに平日は4時間くらいだ
休日は1日15時間くらい寝てるが

10: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [KR] 2018/09/17(月) 15:59:23.58 ID:p+XPb08o0
とりあえず家に帰ってきたらシャワー浴びてすぐ寝ろよ
15分以内に

14: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [MY] 2018/09/17(月) 16:01:36.85 ID:3t30BXR60
寝過ぎるのも疲れる (36歳無職)

15: 名無しさん@涙目です。(空) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:02:06.07 ID:tzsqqwHC0
7時間も8時間も寝てんじゃねえよ

18: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [GB] 2018/09/17(月) 16:02:50.61 ID:il7NzKUb0
睡眠薬は依存性低いやつでも依存するからな。飲まない方がいい。
朝起きられないならしばらく休むか仕事辞めるかして昼寝してた方が治りやすいぞ。
俺みたいに眠れるならいいやってなってそのまま20年やめられない。
月に一回必ず病院行かなきゃならないし
旅先とか終電無くしたとかでも眠剤足りなかったらパニックだし
かかりつけ医が多めに出してくれるから引っ越しまで躊躇してしまう

21: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2018/09/17(月) 16:04:33.78 ID:jRixzI7t0
8時くらいまで寝ていたい
早起きが辛い

27: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/17(月) 16:05:27.45 ID:QLuxdASU0
睡眠薬は寝た気がしないと聞くけど実際どうなんだろうな

30: 名無しさん@涙目です。(岩手県) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:06:35.10 ID:pw2A+M4u0
>>27
ぐっすりだが夢を見なくなる

41: 名無しさん@涙目です。(中部地方) [US] 2018/09/17(月) 16:11:55.02 ID:N/IouF5Q0
>>30
レム睡眠抑制してノンレム睡眠増やすからね
レム睡眠は脳の記憶や情報整理に必要だから眠剤の睡眠はやはり不自然なんだよね

29: 名無しさん@涙目です。(岐阜県) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:06:14.75 ID:LlSjSQjt0
眠れないことはないが、睡眠が浅いのが困る

35: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/17(月) 16:09:01.89 ID:ZcHL69Ob0
老若男女ゲーム依存やばすぎだろ
どうしてこうなった

38: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [IT] 2018/09/17(月) 16:10:46.78 ID:g30AxC/v0
熟睡できれば5時間でも良いもん(´・ω・`)

40: 名無しさん@涙目です。(公衆電話) [US] 2018/09/17(月) 16:11:47.69 ID:3XMD/OkY0
寝てる時間が勿体ない
ショートスリーパーが羨ましい

43: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/17(月) 16:14:06.81 ID:tgP4WzgO0
しんだら一生寝ていられるから、起きて働くんだよっ!なんて、上司から言われたな。

45: 名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国) [DE] 2018/09/17(月) 16:14:42.36 ID:GbDcJXjy0
保冷剤をタオルに軽く巻いて脇の下やオデコ冷やすのオススメオデコは興奮状態の前頭葉を冷やして眠気を脇の下はリンパ冷やして体冷やして眠気を

57: 名無しさん@涙目です。(中部地方) [US] 2018/09/17(月) 16:18:46.81 ID:N/IouF5Q0
>>45
おでこ冷やしは身体の深部体温も下げるからホメオスタシスが働いて眠気を誘発するんだよね
ちょっと前にゆほびかで読んで何回かやってみたけど結構良かった

47: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [DE] 2018/09/17(月) 16:15:22.93 ID:4ABb1IJj0
人間の体は省エネ機能が凄いから、体全体を100%フル稼働させるほどの血液が用意されていない
食後はお腹に血液が集まり、他は本領発揮できなくなる
だから食後に寝て頭を休めるのがベスト

48: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:15:39.53 ID:gU+QxED10
は?43歳だけど毎日16時間寝てるが

52: 名無しさん@涙目です。(茸) [CA] 2018/09/17(月) 16:16:53.55 ID:X0anESk00
>>48
ニートしねって突っ込んで欲しいんだろうが
それも病気だっつーの

49: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:15:56.67 ID:O5rj2JP20
寝つきはいいんだけど
3時間置きに目が覚める
ひどいときは1時間置き
通しで眠れるいいお薬教えて欲しい

51: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/09/17(月) 16:16:37.99 ID:coe2aUte0
いつもは7時間くらいか
休みの日は10ー11時間ほど寝る
布団の中でゴロゴロしてるの幸せだわ

54: 名無しさん@涙目です。(群馬県) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:17:45.35 ID:aP7TvmQ30
仕事のこと考えると夜中何度も起きて眠れないわ

56: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:18:42.05 ID:e1BdH7bY0
長時間働くと脳の覚醒状態が長く続くから
そら眠れなくなるわ
て言うか一日八時間ですら働き過ぎ

江戸時代までは日が落ちたらそこで仕事終わりだし

58: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:19:28.70 ID:w9YYUJBU0
不安になりすぎると神経が緊張して眠れなくなる

60: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:21:23.77 ID:ts5NSPa20
神経だけ使う仕事はやめたほうがいい
アレは体力使ってるように見えて
使えてない
ドカタなんかはしっかり眠るからな

61: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:21:29.02 ID:Xh2goADi0
年取ると寝溜めも疲れて出来なくなるんだよ

64: 名無しさん@涙目です。(空) [IR] 2018/09/17(月) 16:23:26.67 ID:CWmFJOUr0
スマホの睡眠アプリで自分の睡眠時間が7時間だとわかった
目覚ましなしでぱっちり醒めるわ

どんなに激務でもやはり自己の睡眠時間は
確保すべきやと思うわ

65: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/09/17(月) 16:23:41.91 ID:F6KYFU820
眠い時に眠るのが一番身体に良いよ。空腹より満腹で寝る方が良い。

71: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/09/17(月) 16:25:02.75 ID:V7VAUZep0
彼が寝させてくれないの

85: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2018/09/17(月) 16:39:25.08 ID:eKDnRKou0
夜眠れなすぎて昼間くっそ眠い

88: 名無しさん@涙目です。(禿) [EU] 2018/09/17(月) 16:41:00.90 ID:71+X/gXU0
>>85
これ

98: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/17(月) 16:48:38.16 ID:Qvn/Ink90
時間は自分で作るものだってJCの姪っ子が言ってた

104: 名無しさん@涙目です。(栃木県) [ニダ] 2018/09/17(月) 16:56:27.12 ID:gOhaA5YW0
通勤・通学の時間は一番無駄な時間だと思ってる
小学~社会人まで、自転車で片道15分より遠いところに通ったことがない

代わりに、帰りに寄り道みたいなこともしたことないんだけどね

105: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2018/09/17(月) 16:57:15.70 ID:9mClFboT0
東京以外に住んで東京に通勤していると、
9時出社するために6時半起き
定時18時で帰り始められても20時少し前、
風呂、飯済ませて一息ついたらたら22時。
辛いけど都内には住みたくない

119: 名無しさん@涙目です。(禿) [UA] 2018/09/17(月) 17:25:58.87 ID:/8GjPkwx0
寝付きは良い方だが45過ぎたら朝方目が覚める…
この方が辛いわ

127: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [JP] 2018/09/17(月) 17:30:44.80 ID:MYXhB6l40
会社に行きたくないから、夜更かししちゃう

170: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/09/17(月) 18:45:23.68 ID:zJUmN6Ur0
>>127
これ凄いわかります

146: 名無しさん@涙目です。(東京都) [DE] 2018/09/17(月) 17:54:42.77 ID:4HuU9fB00
寝ないと寿命は確実に縮まる

152: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2018/09/17(月) 18:07:10.63 ID:O1K2rM0M0
“寝るのにも体力が必要だ”と聞いてすごく納得している!

40過ぎて「身体の機能があちこと落ちてきているなあ…」と感じるようになり
それからというものぐっすりは寝れるんだけど睡眠時間そのものは短くなった

163: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [CN] 2018/09/17(月) 18:39:06.72 ID:mxzvq+gS0
3交代の工場勤務だから体のサイクルおかしくなってて眠れねーんだよ!
早く辞めたい

169: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [GB] 2018/09/17(月) 18:43:54.96 ID:D9kK1VC50
>>163
3交代勤務ってのは人間のやることではないと思う。
あれは本当に人間を機械としてしか経営者は見てないんだろうなと思う。
でも、それを受け入れることによってある程度の安定した収入を確保出来るので、
命を削ってそれを受け入れてる人も多いのだろうな。
俺にはとても出来ないことで、やってる人は尊敬してる。

174: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2018/09/17(月) 18:58:29.61 ID:O1K2rM0M0
>>163
強く転職お勧めします!

ワイも夜勤やってたけどいつか壊れると実感したw

178: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [US] 2018/09/17(月) 19:02:10.76 ID:zzdNCQVe0
>>163
収入面の問題なら仕方ないが
そうでないなら一刻も早く辞めた方が良いな

184: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2018/09/17(月) 19:19:28.78 ID:S9jeEX2J0
俺の叔母さん不眠症で悩んで自殺未遂→植物状態になった(周囲に介護されて10年後に死去)
俺も不眠だけど、眠れない=眠る必要がない と自分に言い聞かせて気にしないようにしてる
眠れないぐらいで死ぬほど思い詰めるなんて馬鹿だよ

195: 名無しさん@涙目です。(家) [HN] 2018/09/17(月) 19:34:12.39 ID:YZ/v4QsK0
睡眠薬より永眠薬がいいお

199: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2018/09/17(月) 19:37:04.04 ID:1TC0bGQa0
>>195
どこで処方してくれますか?

221: ♨名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/09/17(月) 20:35:51.03 ID:OAhbqJ2Q0
飯減らすと同じ睡眠時間でも寝覚めが良いよな
寝てる時に内臓も休ませるのはなんか関係ありそうな気がする

222: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [FR] 2018/09/17(月) 20:36:29.06 ID:KGzdKiMu0
40代だけど眠剤に世話になってるわ。
もうそろ寝ます
おやすみ

引用元: http://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/news/1537167296/