1: ガーディス ★ 2019/03/24(日) 17:18:01.74 ID:b2RhrTIh9
 加齢に伴って心身の活力が低下する「フレイル」を防ぐため、厚生労働省は22日、65歳以上のお年寄りが1日にとるたんぱく質の目標量を引き上げることを決めた。栄養素などの望ましい量を定めた「食事摂取基準」の2020年版にとり入れる。目標のおおむねの目安として、体重1キログラムあたり1グラム以上が望ましいとした。

 厚労省の検討会がこの日、目標量などを盛り込んだ報告書をまとめた。1日の食事の総エネルギーに占めるたんぱく質の目標量は、今は1歳以上の全年代で「13~20%」だが、海外の研究などを参考に65歳以上は「15~20%」とする。

 フレイルは、健康な状態と要介護の間の虚弱状態。筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下した状態とされ、放っておくと介護が必要になる。予防には軽い運動や食事の改善などが有効とされ、たんぱく質不足が影響していると考えられている。

 厚労省はこの基準を活用し、フ…

残り:214文字/全文:595文字
お年寄り、もっと「たんぱく質」を 厚労省が目標増量
https://www.asahi.com/sp/articles/ASM3N4CVCM3NULBJ004.html
a0001_002746

2: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:18:54.76 ID:ukInjgib0
納豆でいいのか

3: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:18:55.68 ID:+noO44Wo0
肉食え肉

4: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:19:00.14 ID:YAaVPWjo0
> 厚労省はこの基準を活用し、フ…

8: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:21:35.88 ID:px87RNJr0
>>4
フ…タンパク質は四天王の中でも最弱

9: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:21:56.07 ID:EtqN47um0
健康だから肉が食べられる
肉を食べるから健康

18: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:24:34.03 ID:nu7/jNKf0
>>9
それはあるんだな。
年取っても肉ガンガン食える人は、そんだけ内臓が強い。

172: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 18:01:41.48 ID:0tIGKway0
>>18
歯が丈夫じゃないとな
結局「歯」だと思う。なんとなく

11: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:22:11.58 ID:zPDiik9s0
チャーシュー麺食えばいいのか?

15: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:23:43.07 ID:DaCTqAZi0
肉食べるじいさんばあさんは超元気なのは事実なんだよなぁ
実家の祖母もめっちゃ肉食べるらしくて親が呆れてた

16: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:24:06.90 ID:FWV+74s50
死んだ婆ちゃんは90近くでもトンカツ大好きだったな

26: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:27:45.67 ID:YTrsK1hG0
餅じゃなくて?

49: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:32:27.50 ID:VMx8GnD10
>>26
財政的にそれが正解だよなあ

31: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:28:43.97 ID:1kSSA28m0
吉野家の株買っとくか

47: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:32:17.73 ID:WwPHjdgS
昔は肉をやめて野菜にしろとか言ってたじゃん。
その時の経済次第で言うこと変わるんだからなあ。

53: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:33:10.33 ID:jHK4c2+n0
鶏ムネ肉なら安いし高タンパク

美味くはないけど

63: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:35:27.98 ID:3mbe+KjZ0
納豆最強伝説

70: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:37:22.47 ID:Ou8EekMK0
たんぱく質でもいい、たくましく育ってほしい

91: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:43:45.79 ID:AaQTN4u/0
卵か納豆さえそこそこの頻度で食ってりゃどうにかなるよ
あいつら最強だからな

102: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:46:09.43 ID:m5GqT5fY0
ソレに比べておまいらは毎日タンバクを放出してるよな!

121: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:49:58.44 ID:0zARX/b20
肉食わないとボケるぞ?サンプルはうちの婆ちゃんと母ちゃん
まあ肉ばっか食ってると別の病気になりそうではあるがw

130: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:51:26.65 ID:mzLOqekFO
>>1
手軽なのは、肉より牛乳・ヨーグルトやチーズなどの乳製品・
豆類・豆腐や豆乳やきな粉などの大豆加工品・
節粉(鰹節などを粉にしたもの)・鯖缶などの魚の缶詰・蒲鉾やつみれなどの練り物・アボガト・プロテインってところかな。
後は好みと体質的に合うか合わないかで選べばいい。


そう言えば、クロレラや食えるバクテリア類ってタンパク質有ったっけ?

133: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:51:45.45 ID:47A1JHGr0
人を食ったような年寄りはいくらでもいるけどな

166: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 17:59:48.41 ID:685pkPIU0
クジラを食おうぜ、老人どもよw

169: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 18:00:40.98 ID:k4kJcMqQ0
>>166
これ

引用元: http://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1553415481/